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    橄欖油的食用方法和外用護膚美容指南(值得收藏)
    2023-11-6
        

    橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的,不經加熱和化學處理,保留了天然營養成分。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。

    橄欖油和橄欖果渣油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史,在西方被譽為"液體黃金","植物油皇后","地中海甘露", 原因就在于其極佳的天然保健功效和理想的烹調用途?晒┦秤玫母邫n橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的形式供人類食用的木本植物油之一。

    飲用:每天清晨起床或晚上臨睡前,直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄欖油,可以降血脂、血糖,治療腸胃疾病(如消除慢性便秘),減少動脈血栓的形成,特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數星期后,原本不正常的一些生理指標就會得到明顯改善。常常飲酒的人,如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油,會保護您的腸胃,免遭損傷。每天早晨空腹喝兩小匙原生橄欖油能消除慢性便秘。

    涼拌:

    橄欖油可以直接調拌各類葷素菜和面食,可以制作沙拉和各種蛋黃醬,可以涂抹面包與其它食品。用橄欖油拌和的食物,色澤鮮亮,口感滑爽,氣味清香,有著濃郁的地中海風味。

    涂面包:

    中國人的早餐向來是一大問題,可用橄欖油來改善。將買來的切片面包在多士爐或微波爐內烤2-3分鐘,取出,直接將橄欖油涂抹在上面,還可加上蜂蜜,味道奇香,兒童很容易接受這種吃法,而且小孩一天所需要的各種維生素全有了。另外一種吃法,是將西紅柿去籽,切成極小的丁,與橄欖油拌在一起,可加鹽,也可不加,將這個橄欖油西紅柿醬涂抹在烤好面包片上,既有營養,又好吃。還有一種吃法更簡單,將橄欖油倒一些在盤子里,撒一點鹽,拿烤過和未烤過的面包沾著吃。

    拌沙拉:

    可將您所喜愛的所有蔬菜,紅、黃、或綠柿子椒、西芹,黃瓜,洋蔥,西紅柿等洗凈,擦干,切成喜歡的形狀,先倒入橄欖油,攪拌(這樣可以防止蔬菜內的水分的流失),橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量,然后加入適量的醋(以葡萄醋為適宜)及鹽,拌勻即可食用。如果在蔬菜內加入一些罐頭吞拿魚等海鮮,將會使味道增色許多。這樣吃,既制作方便,不起任何油煙,又十分健康。

    煎炸:

    橄欖油可以炸制各種食品。橄欖油耐高溫,其抗氧化能力很強,炸制食品后的剩油不會變黑、不會有雜質和沉淀物。無論經過多少次煎炸,油品依然清亮如新,炸制出來的食品酥松爽口。尤其是用來煎炸魚、肉等不僅味道清香、鮮美。因橄欖油加熱易膨脹,因此比其他食用油用量少約1/3。

    烹煮:

    橄欖油可以與各種葷素菜直接煮、燉、煲、煨,經過橄欖油調味的菜肴味道鮮美,風味獨特,食用時絕不會有普通油類的油膩感覺。在火鍋調料里放適當橄欖油可增加食物的清香甘甜。


    橄欖油的外用化妝效果也是很不錯的

    護膚, 秋冬季節皮膚比較干燥,特別是手關節、腳關節以及臀部等部位容易干燥和產生皺紋,橄欖油具有滋潤及保養作用,能使皮膚恢復自然彈性。

    護手,  每個女孩子都希望有一雙纖纖玉手,我們的手背上只有很少的皮脂腺但是日常生活中又經常暴露在外,加上做家務洗刷,手會變得更加干燥不堪。 因此需 要經常地補充水分與油分,否則手部會變得干燥。我個人習慣一般是在包包里放上一小瓶裝的希爾莊園橄欖油,在洗手后及時均勻涂抹上一兩滴,以保持雙手的嬌嫩。

    護唇,冬季天氣干燥,尤其在北方,風一吹,加上平時喝水少,嘴唇就出現了脫皮。涂上少量橄欖油,兩三天后就可以讓你的嘴唇重新變得光潤。

    護發,洗完頭發后,只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油 即可,而且不會使頭發油膩;蛘呦炔粮深^發,再均勻地給秀發抹上橄欖油,然后用熱毛巾包裹頭發10分鐘,便可使頭發變得光 澤柔順。

    上妝和卸妝 ,經;瘖y的女士因為工作太疲勞,或者睡眠不足時,不容易上妝。這是你可以用橄欖油,在基礎化妝品中滴1~2滴橄欖油,揉搓后均勻涂抹于面部,皮膚馬上就變得亮澤而生動。在抹粉底之前也可先涂一點橄欖油,即可營養皮膚,又可防止妝粉脫落。 卸妝時,橄欖油有非常好的清潔殘妝污垢與滋潤肌膚的功效,在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝,可以把頑固的彩妝卸得一乾二凈,然后用溫水洗去即可。

    護理眼部,現代人因為生活工作壓力大,經常熬夜應酬,休息不好,不知不覺眼角紋就爬上來了。 對付眼部惱人的細紋、魚尾紋或是外出前的眼部細紋,可以用兩滴希爾莊園橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細紋處,除皺效果非常明顯。先在眼睛周圍抹一點橄欖油,然后用面巾熱敷,既可消除眼袋,又可去除細小眼角紋及色斑,還可營養眼睫毛。

    沐浴使用,洗浴后只要用棉花浸透橄欖油,均勻遍涂在全身,再用熱毛巾包裹10分鐘,用溫水清洗即可。 或者浴缸放水同時,放入5-10毫升的橄欖油,用手輕輕攪拌,使油和水融合然后開始沐浴。達到清除污垢、舒活筋骨,消除疲勞的目的,長期堅持使皮膚滋潤而有彈性。

    按摩,橄欖油是按摩推拿最佳用油,洗浴后毛孔張開時,用橄欖油涂抹全身進行按摩,可使血液加速循環,減緩肌肉緊張,可使肌膚變得光滑細膩。還可將橄欖油均勻涂抹于肚臍和腹部,用手掌畫圈按摩,可促進血液循環和肌膚新陳代謝,有助于吸收皮下多余脂肪和減肥。孕婦還可以涂抹在腹部,有助于消除妊娠紋,并使皮膚恢復自然彈性。因為橄欖油的純凈天然,對敏感的皮膚有極好的親和力,吸收得非?。


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